Приемы пищи, наименование и состав блюд Вес готовой порции, г.
Завтрак
1 Каша овсяная молочная с маслом сливочным (крупа «Геркулес», молоко, сахар, масло сливочное) 180/5
2 Творожная запеканка (творог, яйцо, мука, молоко, сахар) 100
3 Чай с молоком (чай, молоко, сахар) 200
2 завтрак
1 Фрукты свежие 200
2 Бутерброд: хлеб/сыр 25/8
Обед
1 Суп рыбный с овощами (рыба, картофель, морковь, лук, капуста, кабачки, горошек зеленый, масло растительное) 400
2 Котлеты мясные запеченые (говядина, хлеб пшеничный) 90
3 Вермишель отварная 100
4 Салат (свекла, горошек зеленый, масло растительное) 100/10
5 Компот из свежих яблок с сахаром (яблоки свежие, сахар) 200
Полдник
1 Чай с сахаром (чай, сахар) 200
2 Булочка сдобная 75
Ужин
1 Курица отварная 65
2 Пюре картофельное (картофель, молоко, масло сливочное) 180/5
3 Овощной салат (капуста, морковь, яблоки, масло растительное) 75/5
4 Компот из свежих яблок (яблоки, сахар) 200
Перед сном
1 Кефир 2,5% жира 230
На весь день
1 Хлеб пшеничный, хлеб ржаной 210

Примерный однодневный набор блюд для питания детей 7-15 лет

рацион детей 7-15 лет

Завтрак

завтрак

Второй завтрак

второй завтрак

Обед

обед ребенка

Полдник

полдник

Ужин

ужин ребенка

Перед сном

перед сном

Рацион питания для различных возрастных групп

Разработано комитетом Государственной думы по охране здоровья (2009 год).

Добавить комментарий к странице "Рацион питания для детей от 7 до 15 лет"

Комментарии проходят модерацию. Адрес вашей почты не будет опубликован

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>