Приемы пищи, наименование и состав блюд Вес готовой порции, г.
Завтрак
1 Каша овсяная молочная с маслом сливочным (крупа «Геркулес», молоко, сахар, масло сливочное) 170/5
2 Яйцо всмятку 1 шт
3 Чай 200
4 Печенье 30
2 завтрак
1 Чай с молоком и сахаром (чай, молоко, сахар) 200/5
2 Бутерброд: хлеб/сыр 25/8
Обед
1 Суп овощной на курином бульоне (картофель, морковь, лук, капуста, кабачки, фасоль зеленая стручковая, масло растительное) 350
2 Курица отварная 100
3 Рис отварной 140
4 Овощной салат (свелка отварная, горошек зеленый, растительное масло) 100/5
5 Чай с сахаром (чай, сахар, лимон) 200
Полдник
1 Яблоко свежее 120
2 Творог 40
Ужин
1 Рыба жареная (рыба, масло растительное) 70
2 Картофель отварной 200
3 Салат (капуста свежая, яблоки, морковь, масло растительное) 50/5
4 Компот из свежих яблок с сахаром (яблоки свежие, сахар) 200
Перед сном
1 Кефир 1% жира 150
На весь день
1 Хлеб пшеничный, хлеб ржаной 260

Примерный однодневный набор блюд для питания лиц пенсионного возраста

набор блюд для пенсионеров

Завтрак

завтрак

2-й завтрак

второй завтрак

Обед

обед

Полдник

полдник

Ужин

ужин

Перед сном

перед сном

Примерный рацион питания для различных возрастных групп

Разработано комитетом Государственной думы по охране здоровья (2009 год).

Комментариев: 5

  1. ,bduda

    Если этот рацион питания съем за день, то через месяц буду похожа на бочку.
    Да и за месяц не уложиться в вашу продуктовую корзину около 5 тыс, у меня поход в магазин 1 раз в неделю уходит 3 тыс руб, а то и больше.
    Если посчитать за 4 недели…сколько будет?
    Пора давно пересчитать ценовую политику продуктовой корзины!
    А туманите людям мозги, чего на самом деле нет.
    С УВ менеджер- копирайтер

      1. ирина

        плюс к суточному рационутаблетки от давления, диабета,сердечные, мазь от боли в пояснице,ногах, и,т,д. Ну как нормально? Кушать или таблетки пить? Дай Вам Бог здоровья,живите за нас!!!

  2. Александр Владимирский

    Кое-что можно откорректировать,а целом нравится — буду пробовать!
    01.03.2016 г.

Добавить комментарий к странице "Суточный рацион питания пенсионера"

Комментарии проходят модерацию. Адрес вашей почты не будет опубликован

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>